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尿酸高是“吃”出来的,不想痛风找上门,5种高嘌呤食物不要碰

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最后更新: 2019-06-12 11:20
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 佰肽简介:佰肽生物科技(简称:佰肽生活)是一家有社会责任感,并专注于百姓健康的高科技公司,致力于提供安全可靠的健康食品和科学理性的健康服务。公司联合创始人马付余先生和张靖瑜女士,具有近 20 年健康专业经验,在健康管理和健康服务等方面,成果累累,口碑卓著。
为了让佰肽生活的管理能够跻身行业一流水平,公司特聘国内管理权威专家刘承元博士任高级顾问。刘博士曾受国家公派留学日本,获硕士博士学位,曾于世界 500 强企业任职高管 10 年,现任 3A咨询集团董事长、清华大学特聘教授,分别于 2014 和 2015 年荣登权威杂志《世界经理人》和《企业管理》封面,并于 2018 年获国务院下属中国管理科学大奖。
佰肽生活的精英团队将秉持“诚信、创新、安全、健康”的价值理念,以提升百姓健康水平和助力民族伟大复兴为宗旨,不断创新管理,优化产品,改良服务,并朝着既定的目标奋勇前进。
高尿酸血症是近些年高发的疾病之一,有很多青年人都被这种疾病所困扰。它的出现主要就是饮食不佳导致的,比如年轻人最爱的烧烤配啤酒,又或者是火锅和炸串等等食物,它们都含有过高的嘌呤成分,长期吃容易引发高尿酸疾病的出现。
对于体内尿酸值已经超标的人来说,忌口就显得非常重要。如果不忌口,高尿酸就会不断发展,甚至会引起痛风出现,所以对待这一问题千万不能放松警惕,有五种食物就不适合高尿酸患者。
1、动物内脏要忌口
动物内脏包括了太多种类,比如大家爱吃的腰子、肝、心、肺等等。虽说它们含有的营养价值不低,但同时还存在了过高的嘌呤成分,如果大量长期食用,势必会引起高尿酸疾病的出现;
而高尿酸患者长期吃,就容易引发急性痛风的出现;痛风发作时患者会有彻骨的疼痛,特别是在下肢的关节部位,所以为了避免这种情况出现,动物内脏是首要忌口的食物。
2、沙丁鱼
想必大家都在介绍动物的纪录片中见过它们,沙丁鱼是成群结队出现的鱼类,也是最容易捕捉到的海鱼之一。它含有丰富的不饱和脂肪酸,这种成分对心脑血管能起到保护的作用;
同时沙丁鱼中嘌呤成分含量也非常高,每一百克就达到了一百五十毫克左右,属于高嘌呤的食材,如果是高尿酸血症的患者就不适合食用。
3、鱼汤和高汤
鱼虽然是健康的肉类,但当鱼肉经过高温加热后,嘌呤就会聚集在鱼汤之内;而且选择鱼肉的时候也需要注意种类,如果使用海鱼炖汤的话,嘌呤的含量将会更高,在不知不觉中就导致了体内尿酸值的破表;
无论是什么食材熬制而成的高汤,里面都会存在一定嘌呤成分,如果每天都大量饮用,嘌呤进入人体后就会转化成尿酸,甚至会引发痛风的出现。
4、酒类
患上高尿酸血症的人戒酒是非常必要的,要知道大部分青年男性出现高尿酸疾病都和饮酒分不开关系,酒中不仅含有嘌呤原料,更是存在一定的嘌呤成分,特别是啤酒中嘌呤含量非常高;如果高尿酸患者还继续饮酒,那么引发急性痛风的几率也会因此而增加。
5、各种海鲜
上文中介绍到了鱼汤,实际上大部分海鲜都不适合高尿酸患者食用,虽说它们含有的锌元素对男性有好处,但如果你是高尿酸疾病的患者,还大量食用海鲜,就容易引发急性痛风情况出现。
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希望这些内容对您有帮助。
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